身体要求：
严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。

气候特点：
西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，昼夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在5-25摄氏度左右。现在气温在8-23摄氏度左右。

高原反应：
部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

高原反应的预防方法：
可准备阿斯匹林、安定，服用一些红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助你平稳渡过高原气候适应期。

所带物品：
太阳镜、太阳帽、防晒霜和