【我来答】第一步：上下调整 驾驶员坐到驾驶位以后的第一个步骤是调节座椅高低（座椅不能调高低的则省去这个步骤），这个调整步骤要求头部与车顶空间合适，同时视线不要过低。总体来说，如果能调整的话，尽量保持头与车顶有足够的空间，避免车辆颠簸的时候头部撞到车顶，对自己造成伤害。第三步：靠背调节 接下来，就是调整座椅靠背，正确的做法应该是：当驾驶员的肩膀贴在座椅靠背上时，伸出手臂，可以将手腕搭在方向盘上沿且肘部有一定的弯曲。同时，驾驶者能够清晰地看全仪表盘即可。 按这样的标准来调节靠背，无论方向盘转动怎样的角度你的手臂都能以弯曲、有力的姿态来应对，如果达不到上面的标准，请将靠背立起来一些。第二步：前后调节 调整好座椅的高低之后，接下来是调节座椅的前后远近。 此时，驾驶员可以用右脚把刹车踏板踩实当做调整标准，这时如果驾驶员的右腿能保持弯曲状态而且还能继续往下发力，同时也不会因弯曲而感到难受，那么距离就比较合适了。 千万不要调整座椅后，右脚踩下刹车踏板后，已经完全伸直了，如果这样的话，在遇到紧急情况时便无法迅速、有效地踩第四步：头枕调节 座椅调节完成前三部分后，很多人会忽略头枕调节这块，而如果头枕调节不当，容易导致颈椎受伤。 正确的头枕调整方法是：头枕高度应该调整至与头部平行，头枕中间柔软部位与耳廓上沿平行，可略高一点。这样当车辆受到剧烈撞击的时候，头枕保护头部和颈椎的作用才能最大化地得到体现。 头部与头枕之间的距离越小，头枕对头、颈部起到的缓冲保 近期，一女司机在驾车过程中，觉得座椅不舒服，于是边开车边调整座椅，没想到因此引发血案。 市公安局交警支队民警介绍，这起事故虽然不是发生在东莞，但在日常处理交通事故中，也有一些交通事故是因为调整座椅引发的。 “这起交通事故告诉大家，上车后，一定要先调整好座椅，以免在行车过程中因慌乱而引发交通事故。”民警介绍说，除了要调整好座椅外，上车前，还要对方向盘、内外后视镜以及安全带进行调节。 本期《交警在线》，我们将为大家讲解如何安全舒适地调整汽车座椅。